浜松市女性専用おうちサロンCoCo jewel☆己書心（ここ）じゅえる道場

今日は予約のお客さまが腰を痛めてしまったそうで
キャンセルになってしまいました。
だいぶ寒くなってきましたからね。
寒いとどうしても身体にギュッって力が入ってしまうし
あまり動かさないのと寒さで筋肉もかたくなってしまいます。
急に動いたりすると腰や膝を痛めてしまいます。
毎日腕を回すとかアキレス腱を伸ばすとか腰をまわすとか
軽くでも短い時間でもストレッチをおすすめします☆

我が家、狭いくせにこんなのがあったりします。



あっ、これは旦那ちゃんの友達が旦那ちゃんの誕生日に
プレゼントしてくれました☆
めっちゃ喜んだのは私って(^_^;)
テレビを観ながら腹筋しております。
そしてこんなものも・・・場所をとるもんばっかですが・・・



これは酔い酔いいい気分の時に勢いで購入（汗）
お風呂あがりにジムで教えていただいたストレッチやってます☆
ふくらはぎ動かしてポンプ機能を活発にっ！

そして今日は空いた時間を利用して



ジムに行ってきました。
お客さまの予約が入っていない日にってなかなか難しくってあまり
回数は行けれないけど、行けばがっつりやって汗かけるんでね。
ジムなんて行かなくたって“ネギザップ”があるじゃーん
旦那さんのお店行けばいいじゃーん
って言われますが・・・
そうなんです。旦那ちゃんのお店は車屋さんなんですが
なんだかジム化されております。。。



旦那ちゃんの仕事仲間やお客さんが不要になったダイエットマシーンを
持ってきてくれたり、みんなでお金出しあって購入したり・・・
男衆、みんなで身体改造計画中！
鍛えてるからねって最近みんなでのパーチーが増えちゃって。。。
先週末も連チャンで・・・



お腹かかえて涙でちゃうくらい笑ったりで楽しく食べて呑んでだから
私もついつい呑みすぎ食べ過ぎてしまうのですが。
今日でのがっつり動いてで帳消しになったかは・・・？

冬は寒さから身体を守るため熱を出そうとします。
そうです！いらないもんを消費するのにはもってこいの季節なのです！
私も気合いれて、筋肉鍛えたいと思います！
あっ！運動前運動後は、
筋肉を柔軟にしてくれるスマート塗ってねっ♡



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